牙齒健康由洗牙開始，北上最抵選 喺香港生活節奏快，成日口乾、牙肉偶爾出血、口氣又唔夠清新？好多時唔係刷得唔夠勤，而係牙石同牙菌膜積住太耐。要守住口腔防線，最簡單就係定期洗牙。近年唔少人會北上做例行洗牙，時間彈性、選擇多、交通又方便；但點樣先算最抵選，而又洗得放心？ 講清楚咩係洗牙：專業人員用超聲波震動配合水流，將牙石、牙菌膜同色素漬從牙面、牙縫、牙頸位撥走，之後再拋光，令牙面更光滑，細菌冇咁易黐返上去。有啲診所仲會做全面口腔檢查，早啲揾出蛀牙、牙周病同咬合問題，未雨綢繆。 洗牙嘅好處唔止靚，同時可減少牙肉發炎流血、改善口氣、預防牙周病同牙槽骨流失；對成日飲咖啡、茶、紅酒嘅朋友，表面色漬都會淡返啲。相比等到痛先睇牙，定期洗牙係最慳時間同心力嘅保養。 幾耐一次先啱？一般建議每6至12個月洗一次；吸煙、戴牙箍、有牙周病史、控制中嘅糖尿病人士，或者孕婦，頻密度同安排要同牙醫傾清楚，搵到最啱自己口腔狀況嘅節奏。 仲有幾個迷思要拆解：洗牙會磨薄牙齒？其實唔會。專業洗牙係分離牙石，唔係打磨牙釉質。洗完牙少少酸軟或敏感係正常，通常一兩星期內會緩解；如果長時間唔舒服，記得盡快複診問清楚。 至於北上點先叫「最抵選」：抵，唔等於只睇價。要睇診所牌照、醫師資格、消毒流程有冇透明（ 例如一人一包器械、高溫高壓滅菌）、會唔會用口內鏡影相畀你睇前後對比、治療項目講得清唔清楚（例如有冇包含拋光、噴砂、氟護理等）。地點近口岸、預約容易、準時度高、付款流程清晰，都係「抵」嘅一部分。 溝通同跟進都好關鍵：可以以廣東話或普通話無障礙溝通最安心。做完之後有冇畀返書面治療記錄、相片／X光副本？如果發現牙周問題，之後會唔會安排跟進或轉介？有完善售後同資訊透明，性價比自然高。 行程上嘅小貼士：預先網上預約，避開繁忙時段，同日來回更輕鬆；記得帶齊證件。去之前一晚用牙線清潔，當日畀口腔專業人員檢查評估。如果你有長期服藥、過敏史、近期做過手術或特殊病史（例如心臟相關問題），都要主動講明，確保治療安全。 洗牙後點樣護理：24小時內盡量避免咖喱、紅酒、濃茶同吸煙，亦唔好飲太凍或太熱；用溫水漱口，改用軟毛牙刷，配合牙線或牙縫刷，幫手減少牙縫積垢。如果牙肉持續流血、腫痛或口氣未改善，記得盡快覆診。 最後都係嗰句：每日兩次、每次兩分鐘嘅正確刷牙（好似巴氏刷牙法），加上每天用牙線，間中配合含氟漱口水；再配合每6至12個月洗牙，先至可以穩陣咁守住口腔健康。北上洗牙可以係最抵選，但抵唔只係講價，係用合理時間同投入，換嚟專業、安心同持續嘅照顧。從今日開始，由洗牙做起，笑容自然更持久。